セルフケア– tag –
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息苦しさ- ソファで姿勢が悪くなっていませんか？息苦しさ感じていませんか？｜たまプラーザの自律神経整体かんだや
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2023年1月14日 ソファでお腹が圧迫されることで呼吸筋が緊張してしまいます。その状態が長い時間、続けば呼吸は浅くなり・…
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息苦しさ
- 突然の過呼吸で不安に感じていませんか？
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2023年1月16日 過呼吸になったら息をはく。「吸う＝交感神経」「吐く＝副交感神経」の活性化につながります。そのため吸う…
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息苦しさ
- 息苦しさの正体は首こり？
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2023年1月19日 息苦しさの原因の１つに首の筋肉の緊張が考えられます。なぜなら呼吸筋を動かすための神経は首から出ている…
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心理
- 姿勢と心
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2023年1月27日 姿勢が変われば心が変わる。心が変われば姿勢が変わる。実際に姿勢と気分（心）についてのデータがあります…
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疲れ
- 朝から肩こり感じていませんか？寝起きをスッキリさせる方法
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寝起きをスッキリ！そして良いスタートをきるために大切なポイント。それは肩甲骨の動きなぜなら枕の高さに…
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疲れ
- 朝から肩こり感じていませんか？寝起きをスッキリさせる方法
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寝起きをスッキリ！そして良いスタートをきるために大切なポイント。それは肩甲骨の動きなぜなら枕の高さに…
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心理- 頭の中でぐるぐる繰り返す悩みやストレス感じていませんか？
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2023年1月7日 何度も思い出す「怒り」「悲しみ」など。これは自律神経もかかわってきます。なぜなら「交感神経＝怒り」「…
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不眠
- 【眠れない理由７選】自律神経を整え快眠を目指そう！
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2023年1月6日 眠れない理由はたくさん。しかしその中でも1番多くの人にあてはまるのが「寝る前のスマホ」たった１つを意…
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体温調整
- 冷えと体の力み｜たまプラーザの整体かんだや
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2023年1月5日 冷え対策のひとつでもある「脱力」日常生活でよけいな力が入っている場合があります。これは過剰な緊張状態…
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心理
- 不安な気持ちを落ち着かせる対処法｜たまプラーザの整体かんだや
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2022年12月22日 不安が起きる前にあなたの身体で何が起きているのか？それは「感情の我慢」をしていることが考えられます。…
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心理
- 不安な気持ちを落ち着かせる対処法｜たまプラーザの整体かんだや
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不安が起きる前にあなたの身体で何が起きているのか？それは「感情の我慢」をしていることが考えられます。…
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心理
- 不安な気持ちを落ち着かせる対処法【実践編】❘たまプラーザ整体かんだや
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2022年12月23日 不安な気持ちは「悪い未来のイメージ」をすることで起こります。そのためには身体の感覚を感じることが対処…
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